3 najlepsze

[...] przez takich mamy powprowadzane ch**owe zasady typu 3 punkty, kolana w parterze, stompy i soccery. kopnięcia w kolano to noramalna i odwieczna technika w sportach walki. co najlepsze zawodnicy nie lamentują, ale banda ciot którym to xle wygląda chce o nich zadbać bardziej niż oni sami. to po prostu kolejna technika przed którą można sie bronić [...]

To żadna zasada, że masz ją jeść od razu po przebudzeniu. Rano jesz śniadanie. Jeśli brakuje białka w którymś z posiłków wtedy te białko dodaj. Ale unikaj prochu, najlepsze jest żarcie. Po treningu jeśli masz braki to daj białko... Nie koliduje białko i kreatyna. Zero różnicy, zostanie wchłonięta tak samo. A zapytam z ciekawości. Jakie białko [...]

[...] to kolejne 6 gram wiec ok 11 gram a to nawet ponoc za duzo,ostatnio wszedzie czytam ze najlepiej po tygodniu nasycenia to brac 0,03 do 0,06 grama na kg wagi,bo to ponoc daje najlepsze wyniki a nie cyklicznie przez 8 tygodni po 10 gram,bo po paru tygodniach organizm juz niewchlania kreatny wiecej niz 3 gramy bo sie nasycil.co ty na te nowinki [...]

Siwy, Arczi... dzięki Eoghan, możesz parę, ale wybierz najlepsze... Dwóch koszulek i tak nie wygrasz

[...] gęsty miesien, dlatego sie super prezentuje, no i nie masz tłoszczu/wody za dużo więc 6+ W dodatku masz 39 ramie, wyrzeźbione, ponad 110 w klatce więc z 74 pasem to jest kosmos, nowy arnold rośnie, zobaczymy co z ciebie wyrośnie za kolejny rok, obym miał podobne rezultaty po roku cwiczeń plecy najlepsze, na zawody jak znalazł tylko nogi jak?

Dobra sylwetka barki i lapy najlepsze 44 cm w lapce... na zywo musi to robic konkretne wrazenie przy takim poziomi bf Moze podzielisz sie swoim treningiem barkow i lapek ? ciekawi mnie jak to mniej wiecej wyglada i jesli mozesz napisz tez mniej wiecej jakimi ciezarami operujesz +/- z gory dzieki Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu [...]

[...] o tym już sporo czasu temu Czekamy na cene.Bul słusznie zauwazył ze ceny w Polsce sa ..zdemoralizowane podobnie jak producenciTaka polska mentalnośc. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

ale które według was są najlepsze zeby mieć jak najlepsze wyniki najbardziej efektywne ćwiczenie żeby sie więcej razy podciągać to podciągaganie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm <-- tu masz ładnie rozpisane jakie mięśnie pracują a żeby szybciej biegać to trzeba duzo biegac trening pod konkurencje wytrzymałosciowe powinien być [...]

[...] lbs) but only at a height of 5'9" tall, can jump onto boxes @ a height over 42" high. Of course Shane was also known for his squatting ability of over 1000 lbs. (Snatch 195 kg, Clean and Jerk 230 kg)." I tu najlepsze! This is amazing considering the average vertical jump of a Division I men's basketball player is 28 inches!

[...] domu ubieram się w nią idę na trening i robię trening na drążku.No i tak zrobiłem chociaż dziś bylem takim lekkim grubaskiem bo tylko 77kg :) Zrobiłem po kilka serii podciągania do karku,w neutralnym i do brody a zapomniałem podchwytu,najlepsze było jak ją zdjąłem-czułem się taki leciutki :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-01-24 17:13:45

[...] mi z niego zdzielic, ale jeden z koksow(nie wiem co mu odbilo) wstawil sie za mna i powiedzial ze mnie zna i za maja mnie zostawic. Tak mi glupio bylo przy mojej pieknosci(a najlepsze jest to ze ta banda ***anych kretynow to jej sasiedzi) ze postanowilem ze sie kiedys odgryze na nich, wszystkich po kolei...no i zakupilem silownie a motywacje juz [...]

[...] tym unikaj węgli jak się da. Szczególnie na wieczór, tak od 4 godzin przed snem nie tykaj żadnych węgli, bo wszystko pójdzie w tłuszcz. Nieważne ile ich zjesz. Na wieczór najlepsze ryby, nawet te tłuste, tuńczyk z puszki, makrela wędzona, albo po prostu ser biały chudy, lub serek wiejski. Uważaj na owoce, one też mają proste węgle w formie [...]

Za nami trzy tygodnie 2014 r., zobaczmy, jak wyglądają najlepsze wyniki w hali na świecie na 35 dni przed upływem terminu zdobywania minimów na Halowe Mistrzostwa Świata w Sopocie. Pamietajmy jednak, że do startu w Sopocie uprawniają wyniki uzyskane od dnia 1 stycznia 2013 r. (poza wielobojami), zarówno w hali jak i na otwartym stadionie. [...]

[...] 3:41.78 (wskaźnik PZLA to 3:41.00). Wygrał Kenijczyk Bethwel Birgen z czasem 3:39.05. Druga w konkursie trójskoku była Anna Jagaciak. Zawodniczka Juvenii Puszczykowo w najlepszej próbie osiągnęła odległość 13.65 i uległa jedynie Niemce Kristinie Gierisch, która dwukrotnie przekroczyła 14 metrów skacząc w czwartej próbie 14.03 i w szóstej [...]

[...] bardzo WAŻNE. Czasem była rotacja posiłków i najpierw jadłem jajecznicę, a płatki owsiane na drugi posiłek. Zdałem sobie jednak sprawę, że takie rozwiązanie mogłoby nie być najlepsze podczas redukcji i tendencji do otłuszczania, więc płatki owsiane "pójdą" jako pierwszy posiłek, kiedy węglowodany zostaną przyswojone bez większych [...]

[...] używkę i teraz żeby ukoić nerwy czasem wypijam jedno ciemne piwo wieczorem. Co o tym myślicie? Z tego co wiem 0,5 litra to 250 kalorii same węglowodany i raczej nie jest to najlepsze opcja na wieczór czy jednak nic się nie stanie jak wypiję. Kupuję tylko regionalne, nic z masówek. Dziękuje bardzo za fachowe komentarze i mam nadzieję, że to [...]

[...] - ale dodanie słodziku lub/i kakao/cynamonu zmienia mocno na plus - świetna rozpuszczalność - szkoda, że mało wpływają na gęstość płynu. - na plus na pewno brak posmaku - najlepsze ciastko. - ciężko się do czegoś przyczepić, ale też brak powodów do zachwytu - brak jakichkolwiek rewolucji ze strony przewodu pokarmowego! Zero odbijania itp! to [...]

[...] o to czy dobrze Popraw to hmb.I zapodaj jakiś inny terścik mniej biochemiczny to może bedzie więcej odpowiedzi. A swoich typów nie dam I tak wszystko wychodzi w praniu.. Idę czytać o..niewazne Pozdro. ps. dzialała na Ciebie tyrozyna?? Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

No to pierwsze miałem źleI w tuńczyku sie z deka przejechałem.Ale za to okazało sie że 6 i 8 miałem dobrze więc jestem zadowolony Pozdro. ps. a Misiu hmb spaliłDopiero z Nim rozmawiałem Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] Białko - tu ploecam coś z SFD np tańsze http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html ( czeko najlepsze ), lub droższe http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html4 BCAA przed i w trakcie treningu - [...]